As caminhadas são recomendadas como atividade física para todas as idades, pois contribuem com a manutenção de uma vida saudável e plena.
De acordo com especialistas da área da saúde, entre os benefícios das caminhadas estão: prevenção de doenças, diminuição de inchaço, melhoria na postura corporal, relaxamento e fortalecimento de músculos.
As caminhadas também são excelentes para contemplar a paisagem, manter o contato com a natureza e observar as mudanças de clima em cada estação.